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ナースひかりのインナーケア🌷

私は健康のため、普段は#玄米 を主食にしています🍚

先日、玄米が苦手な友達向けに、#パエリア を作ってみました!

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玄米は、そのまま炊くか、白米と混ぜるか、寝かせ玄米にするか…しか思い浮かばなかったので、レパートリー増やす良いきっかけになりました😌🌈

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玄米は、白米と比べて栄養素も豊富で、#ビタミン 、#ミネラル  ふぁけでなく、#食物繊維 もたっぷり含まれています😊

連続ドラマ「#jin仁 」では、#ビタミンb1 が不足して発症する#脚気 を改善するために、この玄米を使用していることからもその栄養価の高さが伺えます😳✨

「#医食同源 」という言葉のとおり、食事って健康はもちろん、美肌作りにもとても重要な食材の一つです🌸

玄米にも色々産地はありますが、私は「#農園桜島ふれんず 」の玄米を愛用しています😍💕


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桜島ふれんずの玄米は、鹿児島県の桜島と大隅半島の大自然の恵みがいっぱいつまった、#無農薬 、#無肥料 の玄米です😊

もちっと、けれど食感のしっかりた米粒は、玄米独特の深い甘味があって、箸が進むおいしさでした🥺🍚✨✨

#西郷どん の#鈴木亮平 さんが、撮影時に桜島の美しさに惚れ込んだと聞いて、旅行に行って以来ハマってます😆🌸

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郵送の際は、素敵な手描きのお手紙を添えてくださり、#愛情たっぷり な玄米のおいしさをかみしめています💕素敵な人が作るものは、真心がこもっていておいしさが全然違います✨

勿体無くて、少し余った時は雑穀米と一緒に白米に混ぜて、九州料理っぽく🤗



おススメです🎶チェストー!


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